Jour 20 - Renforcez votre stabilité et retrouver la souplesse
30 jours de Yoga, Pilates & méditation - L'équilibre absolu - Partie 2
avec Nancy Canse
19 min -
Niveau Débutant
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Niveau
Niveau Débutant
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Durée
19 min
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Accessoires
Bande élastique, Blocs
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Discipline
Séries & ateliers
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Instructeur
Nancy Canse
Bienvenue à notre séance de yoga-Pilates ! Nous commençons debout, en travaillant sur la stabilité des jambes et la mobilité de la colonne vertébrale. Il est essentiel d'avoir une bonne mobilité des épaules pour bien engager la ceinture scapulaire. Ensuite, nous passerons en position assise pour détendre les épaules. Enfin, nous terminerons debout avec des exercices pour renforcer la stabilité. Préparez-vous à vous connecter à votre corps et à ressentir la force et la flexibilité qui en découlent.