Jour 27 - Haut du corps et le "CORE"

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Niveau Niveau Débutant
Durée 43 min
Accessoires Couverture, Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Ce cours de renforcement du haut du corps et la stabilité de la colonne met l'accent sur l'engagement musculaire, la stabilité, et la mobilité, tout en rendant les exercices accessibles à tous les niveaux. Les objectifs incluent la compréhension de l'importance de l'engagement musculaire ciblé, le maintien d'une posture correcte, le développement de la mobilité, le renforcement des muscles abdominaux et des conseils pratiques. Le cours est conçu pour les débutants cherchant à établir des bases solides et ceux qui souhaitent améliorer leur posture, leur mobilité et leur stabilité. Des enseignements clairs et précis pour progresser à son propre rythme, tout en mettant l'accent sur la sécurité et la prévention des erreurs courantes."

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