Jour 20 - Éveiller les muscles abdominaux profonds

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Niveau Niveau Débutant
Durée 25 min
Accessoires Ballon
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Au début de ce cours de Pilates, vous prendrez le temps d'éveiller votre proprioception et de calmer votre corps afin de bien stabiliser votre travail. Vous commencerez par stimuler les muscles abdominaux profonds, qui sont responsables de la stabilité. Vous aurez besoin d'un petit ballon ou d'un coussin pour créer de l'instabilité, car c'est à ce moment-là que les muscles stabilisateurs entrent en action.

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