Jour 20 - Éveiller les muscles abdominaux profonds

Niveau
Niveau Débutant

Durée
25 min

Accessoires
Ballon

Discipline
Séries & ateliers

Instructeur
Nancy Canse
Au début de ce cours de Pilates, vous prendrez le temps d'éveiller votre proprioception et de calmer votre corps afin de bien stabiliser votre travail. Vous commencerez par stimuler les muscles abdominaux profonds, qui sont responsables de la stabilité. Vous aurez besoin d'un petit ballon ou d'un coussin pour créer de l'instabilité, car c'est à ce moment-là que les muscles stabilisateurs entrent en action.