Jour 15 - Mieux dormir

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16 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 16 min
Accessoires
Discipline Séries
Instructeur Nancy Canse

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Prendre un temps d'arrêt pour soi avant le sommeil aide à apaiser son esprit et détendre les tensions du corps cumulées tout au long de la journée. La méditation permet de revenir à soi reprendre contact avec son corps, sa respiration, et favorise une détente générale. Une pratique régulière aidera à trouver le sommeil plus facilement et deviendra votre somnifère naturel. ;-)

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