Jour 17 - Cocooning spinal: Réveil en douceur pour la colonne Vertébrale et l'Esprit

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Niveau Niveau Débutant
Durée 5 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Bienvenue à cette brève séance dédiée à l'éveil de votre colonne vertébrale, à l'optimisation de votre souffle et à la quiétude intérieure. En quelques minutes, nous explorerons des mouvements doux pour libérer les tensions le long de la colonne, favorisant ainsi la mobilité, tout en synchronisant ces gestes avec une respiration consciente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de calme et de revitalisation, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à votre souffle. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider vers une pause bienfaisante pour le corps et l'esprit.

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