Et si on tournait de l’intérieur ?
Et si on apprenait à tourner différemment ?
Dans cette vidéo, je vous propose une façon plus consciente d’aborder les torsions :
en initiant la rotation avec le poumon opposé à la direction du mouvement.
Cette simple intention active en douceur les obliques profonds, ceux qui soutiennent et protègent notre colonne.
Quand cette connexion n’est pas là, c’est souvent la tête, les épaules ou le haut du dos qui prennent le relais…
Et c’est là que les compensations s’installent.
Tensions, raideurs, inconforts… tout part d’un mouvement mal organisé.
Dans la méthode Pilates Intuitif, on apprend à guider le mouvement depuis l’intérieur :
🌬️ Par le souffle
🌀 Par la sensation
🤍 Par la conscience fine du corps
Essaie ce petit ajustement… et observe.
Tu vas sentir la différence.
