Fondations saines et posture solide, yoga Pilates

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20 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires Couverture
Discipline Pilates
Instructeur Nancy Canse

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Embarquons ensemble pour une pratique qui nous ramène à l'essentiel. En focalisant notre attention sur la respiration, nous établissons un lien profond entre le souffle et le mouvement, créant ainsi un espace de calme intérieur.

En travaillant la colonne vertébrale, nous offrons à notre corps l'opportunité de s'étirer et de se redresser, favorisant une posture alignée et équilibrée. Accordez-vous le temps de réveiller en douceur vos muscles stabilisateurs, ces gardiens de votre posture, pour cultiver un ancrage solide dans chaque posture.

Cette pratique est une invitation à se recentrer, à retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. Que chaque inspiration renforce votre stabilité intérieure, et que chaque expiration libère toute tension superflue.

Prêts à cultiver la sérénité et la stabilité pour la suite de cette année?