Vidéos sur demande

Pilates / Yoga-Pilates

Pilates
20 min
niveau 1

Fesses de fer

 
Une classe qui met l'emphase sur le renforcement des muscles fessiers. Vous travaillerez aussi votre équilibre qui viendra augmenter le travaille de vos muscles stabilisateurs. Une pratique idéale pour votre tonus musculaire.
Pilates
24 min
niveau Débutant

Alignement intérieur : Une pratique de Yoga pour une posture équilibrée

 
Bienvenue à cette séance de yoga axée sur le renforcement des jambes et l'amélioration de la posture. Prenez quelques instants pour vous installer confortablement sur votre tapis, en trouvant une position assise stable et en fermant doucement les yeux. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la solidification de nos jambes et de notre posture. Avec chaque mouvement et chaque souffle, visualisez la force qui s'infiltre dans vos membres inférieurs, stabilisant votre base et alignant votre colonne...
Pilates
36 min
niveau 1

Pieds puissants, pratique puissante : yoga pour notre posture !

 
Rejoignez-moi pour une expérience de yoga centrée sur la fondation souvent négligée - nos pieds. Dans cette vidéo, plongez dans des exercices de mobilité conçus pour libérer la pleine puissance de vos pieds, créant ainsi une base solide pour votre pratique. Découvrez comment la mobilité des pieds peut améliorer votre alignement global, rendant chaque asana plus accessible et gratifiant. Nous explorerons ensuite une séquence qui met en lumière l'importance d'être solidement enraciné, offrant un bien-être...
Pilates
24 min
niveau Débutant

Respirez profondément : Yoga-Pilates pour une vitalité renouvelée

 
Bienvenue dans cette courte vidéo de Yoga-Pilates dédiée à l'optimisation de notre respiration par nos mouvements. En fusionnant les principes du yoga et du Pilates, nous visons à augmenter la mobilité et la stabilité de notre corps tout en créant de l'espace et en libérant notre respiration. En pratiquant ces exercices, vous trouverez un état de calme intérieur, favorisant une meilleure circulation des liquides vitaux dans votre corps et vous donnant ainsi une énergie renouvelée....
Pilates
50 min
niveau 1/2

Mobilité qui invite douceur et force

 
Marie-Eve vous guide avec douceur et sérénité à travers cette séance de mobilité. Lorsque le corps travaille en harmonie avec ces qualités, vos muscles et articulations vous permettent de bouger et de ressentir pleinement le potentiel de votre corps, ici et maintenant. Plongez dans une expérience fluide qui favorise l'alignement corporel, la flexibilité et l'équilibre intérieur. Rejoignez-nous pour cette séance de mobilité en flow, qui vous aidera à libérer votre corps et à vous reconnecter...
Pilates
20 min
niveau Débutant

Fondations saines et posture solide, yoga Pilates

 
Embarquons ensemble pour une pratique qui nous ramène à l'essentiel. En focalisant notre attention sur la respiration, nous établissons un lien profond entre le souffle et le mouvement, créant ainsi un espace de calme intérieur. En travaillant la colonne vertébrale, nous offrons à notre corps l'opportunité de s'étirer et de se redresser, favorisant une posture alignée et équilibrée. Accordez-vous le temps de réveiller en douceur vos muscles stabilisateurs, ces gardiens de votre posture, pour cultiver...
Pilates
29 min
niveau 1

Tout y est!

 
Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra sollicitée autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!
Pilates
60 min
niveau 1/2

La force du dos et des jambes qui s'unit

 
La force du dos et des jambes s'unit pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous allez explorer l'immobilité des postures, découvrir que même lorsque nous sommes dans l'écoute de la posture beaucoup de mouvements est présent à l'intérieur de son corps. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au...
Pilates
40 min
niveau 1/2

Harmonie entre force et souplesse

 
Cette classe vous invite à faire confiance à votre corps et bouger avec fluidité dans les transitions. Vous pourrez ainsi sentir une harmonie entre la force et la souplesse du corps. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la pratique alors que les mouvements alternent entre effort...

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