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Jour 30 - Calcul des protéines

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 avec Louise Trudel
1 min -
Niveau
Durée 1 min
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Discipline Séries & ateliers
Instructeur Louise Trudel

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Aujourd'hui, calcul combien de protéines tu as besoin dans ta journée.
Dans cette vidéo je t'explique comment faire ton calcul.
Une quantité suffisante de protéines vont éviter les rages de faim. 😉

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51 - Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette)!
Avec Louise Trudel
 

Je ne consulte pas mon cellulaire (ni ma tablette) durant la première heure de ma journée.
La Power Hour est la 1ère heure de la journée, celle qui t’appartient totalement.
Ton bien-être et ta santé - physique et mentale - seront optimisés si tu prends de toi dès cette première heure, parce qu’après, on ne le sait que trop bien, tout déboule, dérape et les hamsters se remettent en fonction.

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Jour 1 - Boire une tasse d'eau
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S'habituer à boire de l'eau avant que le corps ne soit déshydraté. 1.5 litre par jour minimum.
Programmer son téléphone pour rappel.
"Boire une tasse d'eau"

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Aucune consommation d'aliments ou de boisson sucrée dans ta journée.
Prendre conscience que c'est la surconsommation de sucre qui amène une dépendance au sucre. On commence à modérer sa consommation. C'est la surconsommation qui est néfaste, Louise nous explique pourquoi.