Accessible et équilibré, ce niveau de yoga convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaille le corps en entier. Courte méditation et relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.
Yoga Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)
La forme Vinyasa est un enchaînement de postures orchestrées par le souffle. La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouvelles postures de yoga dans lesquelles vous apprendrez à stabiliser votre attention. Votre capacité respiratoire va s’accroître, et votre conscience du corps étant accrue, vous pourrez maintenir les postures plus longtemps et solidifier votre pratique.
Cours de Méditation
la méditation guidée est une méthode de relaxation qui vous permet, par des techniques de détente musculaire, de visualisation, de respiration et de suggestion positive, de travailler sur votre équilibre physique et émotionnel.
Avec les techniques vécues et enseignés dans ces cours, vous arriverez à instaurer le calme et la relaxation facilement et rapidement à chaque fois que vous en aurez besoin. Vous pourrez ainsi en retirer tous les bienfaits dans votre quotidien.
Pilates niveau 1
Pour les débutants, le Stretching est recommandé avant de s'inscrire au Pilates niveau 1.
La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouveaux paramètres pour solidifier la sangle abdominale, qui est le centre de gravité de notre corps, afin d’améliorer votre maintien et tonifier votre silhouette. Ce niveau renforcera votre corps dans le respect de vos limites. Les mouvements sont adaptés en fonction des capacités physiques des participants.
Pilates niveau 2
Ces cours sont conçus pour vous approprier le Pilates. Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi, avec un travail intense au niveau du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne vertébrale avec une emphase sur la stabilisation. Le mantra du Pilates: je m’approprie une meilleure coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.
Pilates niveau 3
Ces cours s’adressent aux personnes ayant quelques années de pratique et qui maîtrisent les paramètres fondamentaux du Pilates. Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force, en harmonie et fluidité entre la synchronicité de la respiration et l’effort physique du corps.
Louise vient faire la lumière sur les sucres dans notre alimentation, dont les 10 vérités sur les sucres. Pourquoi on aime le sucre, comment l'éviter, est-ce que l'on doit en consommer et quelle quantité à consommer? Et certains trucs pour vous aider si effectivement vous êtes une dent sucrée. Une vidéo très très intéressante sur les vérités du sucre.
Pour bien fonctionner, saviez-vous que le corps humain a surtout besoin d'eau? Pas étonnant puisque, à la base, notre organisme est grandement constitué d'eau, de nos organes à nos os. Cette vidéo est consacrée à l'importance de l'eau dans son corps pour être bien hydraté.
Découvrez les 3 aliments que vous devriez retrouver dans votre assiette sur une base quotidienne. C'est 3 aliments vous permettront d'être en forme, avoir beaucoup d'énergie et maintenir un poids santé.
