La puissance de la respiration : Optimisez vos abdominaux profonds
La respiration est un outil essentiel pour bien engager vos muscles abdominaux profonds. La seule façon d'activer ces muscles de manière efficace est de le faire consciemment en utilisant votre respiration. Le muscle transverse est le plus profond des muscles abdominaux et joue un rôle crucial dans le renforcement de la partie inférieure de votre dos, en solidifiant votre colonne vertébrale. Un bon travail des muscles abdominaux vous aidera à prévenir les douleurs dorsales et à améliorer votre posture. Dans cette courte séance, vous apprendrez des techniques pour bien respirer tout en effectuant des exercices abdominaux.
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