Jour 17 - Retour à Soi : Venir prendre de ses nouvelles
Bienvenue dans cette courte pratique de yoga Hatha, conçue spécialement pour vous permettre de venir prendre de vos nouvelles. Dans cette séance, nous vous invitons à vous initier et à vous entraîner à ressentir plutôt qu'à performer.
Le yoga n'est pas uniquement une série de postures physiques, mais aussi un moyen de se connecter à soi-même, de cultiver la présence et d'explorer nos sensations intérieures. A travers cette pratique, je vous encourage à écouter votre corps, votre respiration et votre esprit, sans jugement ni attente.
Préparez votre tapis et trouvez un endroit calme où vous pourrez vous dédier pleinement à cette expérience. Durant cette séance, nous allons nous concentrer sur des mouvements lents, en accordant une attention particulière à notre respiration. Vous serez guidé(e) à travers des postures qui vous permettront de prendre conscience de vos sensations physiques et émotionnelles.
L'objectif principal de cette pratique est de vous offrir un espace pour vous écouter, vous observer et vous accueillir tel(le) que vous êtes en ce moment. Il n'y a pas de performance à atteindre, juste une invitation à être présent(e) et à cultiver l'amour et la bienveillance envers vous-même.
Prêt(e) à commencer ? Laissez derrière vous les distractions extérieures et accordez-vous ce temps précieux pour prendre soin de vous. Appuyez sur Play et rejoignez-moi dans cette pratique de yoga Hatha pour venir prendre de vos nouvelles.
Je vous encourage à adapter les postures selon vos besoins et à respecter vos limites. N'oubliez pas que chaque jour est différent, et il est important de vous honorer et de vous écouter dans chaque instant.
Je vous remercie de vous joindre à moi dans cette aventure de découverte de soi à travers le yoga. Préparez-vous à vous connecter à votre être intérieur et à explorer la magie du moment présent.
Namaste
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