Jour 25 - Dynamiser son corps par notre stabilité

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 avec Nancy Canse
27 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 27 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Découvrez comment dynamiser votre journée grâce à la pratique douce du Pilates. En commençant par nos points de contact avec le sol, qui éveillent notre stabilité et nous offrent cet ancrage pour revitaliser le corps. Explorez votre force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

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Ensuite, nous plongerons dans la pratique avec des exercices spécifiques conçus pour cibler et renforcer efficacement le plancher pelvien. Vous serez guidé(e) à travers des mouvements et des techniques qui vous aideront à développer une connexion consciente avec cette zone musculaire cruciale. Le but est de vous permettre de maîtriser la manière de bien engager votre plancher pelvien pour soutenir votre posture, améliorer votre stabilité et favoriser une meilleure santé globale.
Nous sommes convaincus que cette combinaison de théorie et de pratique vous offrira une expérience enrichissante et vous aidera à développer une compréhension approfondie du renforcement du plancher pelvien. Merci de vous joindre à nous pour cette classe, et n'hésitez pas à poser des questions tout au long du cours pour approfondir votre apprentissage.

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