Jour 14 - Pratique Matinale : Cultivez une respiration harmonieuse dans un corps libre
Créez de l'espace dans vos articulations et cultivez une respiration consciente. Avec environ 22 000 respirations par jour, il est essentiel de reconnaître la puissance de notre souffle lorsqu'il est optimisé et son potentiel de lâcher-prise. Prendre soin de notre respiration est vital pour notre bien-être global. Il existe différentes méthodes pour y parvenir, telles que l'observation attentive, la création d'espace par le biais d'exercices, d'auto-massages et de l'utilisation des mudras (gestes des mains dans le yoga).
Ce matin, nous allons mettre en pratique ces différentes approches lors d'une séance douce de yoga matinal dédiée à l'amour de votre respiration.
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