Jour 17 - Le deuxième diaphragme : Clé d'une respiration équilibrée

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Niveau Niveau 1
Durée 30 min
Accessoires Couverture, Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Notre respiration est notre outil le plus précieux. Cette classe nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde de notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détendre le diaphragme, le muscle principal respiratoire, et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien, que l'on nomme souvent le deuxième diaphragme. Avant même de penser à renforcer le corps, nous devons avoir un bon schéma respiratoire.

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