Jour 1 - Stretching pour le dos

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Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Une pratique matinale pour détendre son dos. Les muscles arrière des jambes (ischios jambiers) seront travaillés en flexibilité ce matin. La détente de ces muscles libère le bas de votre dos de certaines tensions. Vous allez progresser vers l'étirement du haut du dos et des muscles de la cage thoracique. Vous vous sentirez beaucoup d'espace dans votre dos et plus léger pour accueillir votre journée.

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