Jour 5 - Étirements pour les hanches

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Niveau Niveau Débutant
Durée 15 min
Accessoires Couverture, Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Étirements des deux groupes musculaires principaux des hanches les fléchisseurs et les extenseurs. Le lunge ou anjaneyasana est une posture qui est fréquemment faite dans tout type de pratique. Il est important de connaitre les lignes techniques afin de bien protéger ses genoux. Au-delà d'un travail sécuritaire une bonne position vous permettra de progresser dans la posture. Nous en profiterons pour explorer la souplesse des hanches afin de trouver un bel équilibre entre les fléchisseurs et les extenseurs des jambes.

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