Jour 12 - Yin Yoga : Cultivez Mobilité, Souplesse et Harmonie Respiratoire
Découvrez un cours de Yin yoga qui vous procurera une mobilité accrue ainsi qu'une souplesse remarquable pour votre corps et votre respiration. Notre vie quotidienne, souvent trépidante, nous fait négliger notre corps, l'unique demeure où nous résiderons toute notre existence, ainsi que notre respiration, le souffle vital qui nous anime.
Au cours de cette séance, nous porterons une attention bienveillante à notre respiration et à la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons, etc.), en prenant conscience de l'espace présent à travers la respiration, mais également dans nos articulations et tissus.
Nous sous-estimons trop souvent les bienfaits d'une respiration optimale. Lorsqu'elle est maîtrisée, elle nous permet de nous sentir plus calmes et équilibrés. Cependant, saviez-vous que le muscle respiratoire principal, le diaphragme, joue un rôle essentiel dans la santé de notre dos ? En maintenant sa souplesse et une bonne amplitude, il agit directement sur plusieurs organes et groupes musculaires, contribuant ainsi à libérer notre dos de toute tension.
Au cours de cette séance, nous allons associer le travail du diaphragme à la mobilité articulaire et à la souplesse de vos tissus (muscles, ligaments, tendons, etc.). Il est important de ne pas confondre souplesse et flexibilité : la flexibilité est liée à notre physiologie physique, tandis que la souplesse est accessible à tous, pour peu que nous prenions soin de notre corps par une bonne hygiène de vie.
