Réponse à une question très pertinente
Bonjour, j'aimerais partager avec vous une courte vidéo en réponse à une question qui m'a été posée sur les réseaux sociaux : comment vous conciliez le yoga et le Pilates, deux disciplines qui ont des approches respiratoires différentes ?
Tout d'abord, il est important de souligner que le yoga transcende la simple pratique pour devenir un mode de vie, tandis que le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps. Forte de plus de 20 années d'enseignement, j'ai réalisé que ces deux pratiques se complètent harmonieusement.
Le yoga nous guide vers le calme intérieur et le retour à soi, tandis que le Pilates nous enseigne à mobiliser efficacement nos muscles profonds, favorisant une posture optimale et renforçant notre corps pour nos activités sportives.
Peu importe la discipline, lorsqu'un effort est requis, et notamment lors de l'engagement de la sangle abdominale, la respiration se module davantage vers le diaphragme. Dans les postures de yoga, un bon alignement postural est essentiel pour ressentir pleinement les asanas, tandis que le Pilates exige concentration, précision et patience, des qualités que le yoga contribue à développer.
Cette symbiose entre les deux pratiques offre un équilibre unique, où le calme intérieur du yoga rencontre la précision musculaire du Pilates. À travers cette vidéo, je partage comment ces deux approches se complètent, créant une synergie bénéfique pour le bien-être physique et mental. Merci de m'accompagner dans cette exploration du mariage entre le yoga et le Pilates.
