Est-ce que je le fais correctement ?
Dans cette vidéo, j'aborde l'importance cruciale de développer une conscience corporelle dans une pratique visant à être conscient et efficace. Si je ne suis pas capable de ressentir les mouvements de mon corps pendant mon entraînement, je risque de gaspiller mon énergie, ce qui sera épuisant et peu efficace. Il est essentiel de déconstruire l'idée répandue que l'entrainement doit être épuisant à se dépenser sans réfléchir, car trop souvent, ce type d'entraînement n'est pas équilibré, et sollicite souvent les mêmes groupes musculaires.
Une pratique consciente nous invite à diriger notre attention vers nous-mêmes, à apprendre à se connecter avec notre corps physique et notre respiration, ce qui apaise inévitablement notre système nerveux. En étant pleinement conscients de nos mouvements, nous sommes capables de reconnaître ce qui nous convient le mieux et d'identifier notre propre alignement optimal. Lorsque notre corps est correctement aligné et que notre respiration est optimale, nos muscles profonds s'activent naturellement, nous permettant d'être alertes pour maintenir cet état sans pour autant forcer inutilement.
Une pratique consciente offre des bienfaits tant sur le tapis de yoga que dans la vie quotidienne. C'est là toute la magie d'une pratique consciente et centrée : elle nous permet de trouver l'équilibre et l'efficacité dans chaque mouvement, aussi bien sur notre tapis que dans notre quotidien.
