Louise Trudel

Naturopathe et coach alimentaire

Microbiologiste de formation, Louise s'est spécialisée en biologie moléculaire. Son intérêt pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l'a poussé, avec le temps, à compléter un diplôme en naturopathie. Depuis une quinzaine d'années, à la fois comme naturopathe et comme coach alimentaire, elle a su accompagner de nombreuses personnes dans leur quête de mieux-être. En 2020, passionnée de thés et de plantes, elle a décidé de mettre sa longue expérience à profit en fondant Herbanica, une entreprise innovatrice qui conçoit et commercialise des tisanes et des thés de qualité. Parallèlement, toute la communauté Éden peut maintenant compter sur cette même passion et grande expertise à travers les collaborations, vidéos et autres, de Louise.

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166 cours disponible(s)
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Jour 72 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps et sans hypertension!

 
Défi 1) Cuisiner mes repas avec des herbes, oignons/ail, graines de lin et éviter le sel. Défi 2) Ne pas consommer de gras saturés. Défi 3) Relaxe! Défi Bonus : Tisane d’hibiscus. Je te parle d’une étude intéressante sur les graines de lin et quelques conseils pour cuisiner sans sel.
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Jour 71 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps et DORMIR!

 
Défi 1) Ne pas regarder ton cellulaire (ou tablette) 2 heures avant de te coucher. Défi 2) Aller à l’extérieur en avant-midi (au soleil!) pendant 30 minutes. Le duo Mélatonine – Sérotonine, en fait c’est plutôt le duo Sérotonine – mélatonine puisque ces deux neurotransmetteurs sont intimement liés à notre cycle circadien.
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Jour 70 - Prise de Conscience!

 
Prise de Conscience! Défi : Questionne-toi sur ce qui te fait plaisir et ce qui te rend heureuse ? Tu connais la différence entre le plaisir et le bonheur? Voici un indice : le très court-terme et le long terme. Je te parle de la dopamine et de la sérotonine, deux neurotransmetteurs qui jouent un rôle important dans nos vies. Je te donne des exemples concrets pour t’aider à compléter ce défi du jour / cette prise...
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Jour 69 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans douleurs chroniques et sans constamment avoir recours aux anti-inflammatoires!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans douleurs chroniques et sans constamment avoir recours aux anti-inflammatoires! Défis du jour : Je bois un thé vert. Je mange des petits fruits. J’évite les sucres ajoutés. Je t’explique pourquoi un excès de glucides simples est synonyme d’inflammation et je te raconte l’histoire de Julie la massothérapeute.
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Jour 68 - Vivre en forme, heureux et longtemps et mobile!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps et mobile! Défi : Lève-toi fréquemment et ne reste pas assis plus de 6 heures dans ta journée. Tu travailles assis à un bureau ? Lève-toi et fais quelques mouvements et étirements, va prendre une marche pendant l’heure du lunch.
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Jour 67 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans Surplus de gras viscéral et obésité morbide!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans Surplus de gras viscéral et obésité morbide Défi : Je médite/respire 2x durant la journée. Tu essaies de perdre du poids mais tu n’y arrives pas. Laisse-moi te parler du stress, du stockage des graisses et du gras viscéral. Le gras viscéral est celui que tu ne veux éviter parce qu’il est lié à une hausse des maladies métaboliques.
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Jour 66 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans développer "La maladie d’Alzheimer sporadique"!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans développer La maladie d’Alzheimer sporadique! Défi : Invite BEN à la maison, l’ami de BOB. Bleuets – Eau – Noix de Grenoble. Les choix alimentaires sains améliorent non seulement la santé de manière générale, les aliments nutritifs aident aussi à entretenir les fonctions cérébrales sur le long terme et à combattre le déclin cognitif.
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Jour 65 - Vivre en forme, heureux et longtemps sans souffrir du Diabète de Type II!

 
Vivre en forme, heureux et longtemps sans souffrir du Diabète de Type II Défi : Aucun sucres ajoutés de la journée (repas, collation et boissons). Voici quelques exemples : Pas de cassonnade dans ton gruau mais ajoute de la cannelle avec de la compote de pommes non sucrée ou des noix/graines. Pas de confiture sur ta tranche de pain : opte pour du beurre d’arachides. Pas de yogourt sucré. Un smoothie : plus de légumes que de fruits. Pas...
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Jour 64 - Comment vivre heureux, en forme et longtemps

 
1) Comment vivre heureux, en forme et longtemps et 2) Mets-toi au défi pour les 3 prochaines semaines ! Défi : consiste à te mettre un objectif pertinent que tu dois atteindre d’ici la fin. Ton objectif doit être : Atteignable/Réaliste Simple à effectuer Visible (alarme, inoubliable!) Promets-toi une récompense si tu y arrives. Ce serait super si tu partageais ton objectif et ta récompense ! Le Page du Challenge est là pour s’encourager, s’entraider et se...