Jour 17 - #2 Tonifier vos abdominaux avec le pouvoir de la respiration

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16 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 16 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Bienvenue dans cette séance dédiée à la tonification de vos abdominaux ! Découvrez comment des mouvements lents, guidés par votre respiration, peuvent transformer votre centre de manière profonde et efficace. 🧘‍♀️ Dans cette vidéo, nous nous concentrons sur l'activation et le renforcement des muscles abdominaux, en mettant en avant l'importance de la respiration pour maximiser chaque exercice.

Pourquoi cette approche est-elle unique ?

Respiration guidée : Utilisez votre souffle pour optimiser l’engagement de vos muscles.
Focus sur les abdominaux : Des mouvements précis pour cibler les muscles profonds et superficiels de votre ceinture abdominale.
Lenteur et contrôle : Une approche douce qui permet de travailler en profondeur sans risque de blessure.
Amélioration de la posture : En renforçant les muscles abdominaux, vous soutenez également votre dos et améliorez votre posture globale.
Cette séance est conçue pour tous, que vous soyez débutant ou avancé, et vous aidera à développer des abdominaux forts et stables, tout en intégrant des techniques de respiration qui vous accompagneront au quotidien.

Enfilez des vêtements confortables, installez-vous dans un espace calme et laissez votre respiration guider chaque mouvement. Prêt(e) à renforcer vos abdominaux ? C'est parti !

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