Accueillir le silence et son souffle avec les mudras

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15 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 15 min
Accessoires
Discipline Yoga & Méditation
Instructeur Nancy Canse

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Méditation qui nous fait découvrir la richesse du silence, la présence de notre souffle qui sera accompagné par les mudras. Apana mudra qui invite à laisser aller (élimine les toxines), prana mudra qui active l'énergie dans le corps et Vyana mudra qui supporte Prana afin de laisser l'énergie circuler de mieux en mieux tout au long de la journée et garde le mental alerte.

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