Méditer pour mieux se concentrer

Niveau
Niveau Débutant

Durée
10 min

Accessoires

Discipline
Yoga & Méditation

Instructeur
Cathy Anglehart
Le méditation trataka est une technique qui consiste à focaliser les yeux (et à son tour l'esprit) à travers un regard intentionnel mais détendu. Initialement, cette pratique est faite avec les yeux ouverts sur un objet externe. Il progresse ensuite vers la pratique interne (les yeux fermés) et vers le vide.