Méditer pour mieux se concentrer
Niveau
Niveau Débutant
Durée
10 min
Accessoires
Discipline
Yoga & Méditation
Instructeur
Cathy Anglehart
Le méditation trataka est une technique qui consiste à focaliser les yeux (et à son tour l'esprit) à travers un regard intentionnel mais détendu. Initialement, cette pratique est faite avec les yeux ouverts sur un objet externe. Il progresse ensuite vers la pratique interne (les yeux fermés) et vers le vide.
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