Plancher pelvien : et si on arrêtait de forcer ? (VERSION EXPRESS)
Et si la solution à vos tensions pelviennes se trouvait… dans vos hanches ? On parle souvent de renforcer le plancher pelvien, mais sans une bonne respiration, une conscience du périnée et un relâchement adapté, on risque de créer l’effet inverse. Il existe pourtant un mouvement simple, accessible, qui mobilise les rotateurs des hanches et agit directement sur l’équilibre du plancher pelvien — en l’activant naturellement, sans surcharge. Parce qu’un périnée fort, c’est aussi un périnée qui sait se relâcher. Je vous montre tout ça dans la vidéo. Prenez quelques minutes pour le faire… et écoutez ce que votre corps a à vous dire.
