Exploration de Prana Vayu, l'énergie de l'inspiration

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4 min -

Niveau Débutant

Niveau

Yoga Niveau débutant

Accessible et équilibré, ce niveau de yoga convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaille le corps en entier. Courte méditation et relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.

Yoga Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)

La forme Vinyasa est un enchaînement de postures orchestrées par le souffle. La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouvelles postures de yoga dans lesquelles vous apprendrez à stabiliser votre attention. Votre capacité respiratoire va s’accroître, et votre conscience du corps étant accrue, vous pourrez maintenir les postures plus longtemps et solidifier votre pratique.

Cours de Méditation

la méditation guidée est une méthode de relaxation qui vous permet, par des techniques de détente musculaire, de visualisation, de respiration et de suggestion positive, de travailler sur votre équilibre physique et émotionnel.

Avec les techniques vécues et enseignés dans ces cours, vous arriverez à instaurer le calme et la relaxation facilement et rapidement à chaque fois que vous en aurez besoin. Vous pourrez ainsi en retirer tous les bienfaits dans votre quotidien.

Pilates niveau 1

Pour les débutants, le Stretching est recommandé avant de s'inscrire au Pilates niveau 1.

La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouveaux paramètres pour solidifier la sangle abdominale, qui est le centre de gravité de notre corps, afin d’améliorer votre maintien et tonifier votre silhouette. Ce niveau renforcera votre corps dans le respect de vos limites. Les mouvements sont adaptés en fonction des capacités physiques des participants.

Pilates niveau 2

Ces cours sont conçus pour vous approprier le Pilates. Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi, avec un travail intense au niveau du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne vertébrale avec une emphase sur la stabilisation. Le mantra du Pilates: je m’approprie une meilleure coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.

Pilates niveau 3

Ces cours s’adressent aux personnes ayant quelques années de pratique et qui maîtrisent les paramètres fondamentaux du Pilates. Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force, en harmonie et fluidité entre la synchronicité de la respiration et l’effort physique du corps.

Niveau Débutant

Durée 4 min

Accessoires Serviette

Discipline Yoga & Méditation

Instructeur Nancy Canse

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Bienvenue dans cette exploration de Prana Vayu, l'énergie de l'inspiration.

Prana Vayu est le souffle vital qui pénètre notre corps, nourrissant à la fois notre corps et notre esprit. Il représente le mouvement d'énergie qui entre en nous, stimulant notre vitalité et éclairant notre conscience.

En inspirant profondément, nous permettons à Prana Vayu d'agir, d'ouvrir notre cœur et d'éveiller notre potentiel intérieur. Cette énergie essentielle est le fondement de notre bien-être, apportant clarté, créativité et force.

Dans cette vidéo, nous découvrirons comment cultiver et harmoniser Prana Vayu dans notre pratique. Ensemble, apprenons à nourrir notre corps et notre esprit, et à embrasser la puissance de l'inspiration qui réside en chacun de nous.

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Bienvenue dans cette exploration d'Apana Vayu, l’énergie qui nous guide vers la libération et le lâcher-prise.

Apana Vayu représente le flux d’énergie qui descend, nous aidant à libérer ce qui ne nous sert plus. Cette énergie d'élimination agit comme un purificateur pour le corps et l'esprit, nous permettant de nous alléger et de laisser partir les pensées, émotions ou tensions accumulées.

En travaillant avec Apana Vayu, nous nous ouvrons à la possibilité d’une vie plus fluide et légère, dépourvue de ce qui nous alourdit. Dans cette vidéo, nous explorerons des pratiques qui soutiennent l’élimination et la libération, nous invitant à avancer avec plus de clarté et de légèreté.

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Dans cette vidéo, nous apprendrons à activer Samana Vayu pour mieux digérer et intégrer ce qui nous nourrit, tant physiquement qu’émotionnellement. Ensemble, nous cultiverons un espace de calme et de stabilité intérieure.

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