Jour 3 - Tonicité des jambes et stabilité du corps

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Niveau Niveau Débutant
Durée 20 min
Accessoires Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Cette classe est dédiée à la tonicité des jambes et à la stabilité du corps. En vieillissant, il devient de plus en plus crucial de renforcer notre charpente, et cela commence par nos pieds et nos jambes.

Je vous propose une série d'exercices simples et efficaces pour améliorer la force de vos jambes et la stabilité de votre corps. Nous allons commencer par un échauffement pour préparer nos muscles, puis nous enchaînerons avec des exercices ciblés pour renforcer les jambes et améliorer notre équilibre.

Ces exercices sont parfaits pour tous les âges et niveaux de forme physique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez ici des mouvements pour vous aider à rester fort et stable.

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