Jour 26 - Mieux dormir
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Niveau
Niveau Débutant
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Durée
16 min
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Accessoires
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Discipline
Séries & ateliers
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Instructeur
Nancy Canse
Prendre un temps d'arrêt pour soi avant le sommeil aide à apaiser son esprit et détendre les tensions du corps cumulées tout au long de la journée. La méditation permet de revenir à soi reprendre contact avec son corps, sa respiration, et favorise une détente générale. Une pratique régulière aidera à trouver le sommeil plus facilement et deviendra votre somnifère naturel. ;-)