Jour 14 - Le yoga prend soin de nous - Yoga flow "RELÂCHER"

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 avec Nancy Canse
30 min -
Niveau 1
Niveau Niveau 1
Durée 30 min
Accessoires Couverture
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Une pratique de yoga flow qui vous invite à laisser aller ce qui pèse, ce qui est plus nécessaire au moment présent. Les mouvements seront abordés avec beaucoup de détachement de perfection mais surtout laisser le corps s'exprimer. Ce que l'on retient, ce qui résiste trouvera certainement la porte du laisser aller. Vous allez vous sentir "RELÂCHER".

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Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ».
Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et réaliser tout l'espace qui est présent à travers sa respiration mais aussi dans ses articulations et tissus.
Nous sous-estimons les bienfaits d’une bonne respiration, lorsqu’elle est optimale elle nous permet de bien respirer et de se sentir plus calme évidemment. Mais saviez-vous, que le muscle principal respiratoire « LE DIAPHRAGME » peut jouer un rôle important pour la santé de votre dos? S’il est souple et a une bonne amplitude il aura un impact direct sur plusieurs organes et groupes musculaires. Et laisser votre dos libre…..
Nous allons jumeler le diaphragme à votre mobilité articulaire et la souplesse de vos tissus (muscles, ligaments, tendons…..). Il est important de ne pas confondre souplesse et flexibilité. La flexibilité est liée à notre physiologie physique mais la souplesse est accessible à tous les corps s’il a une bonne hygiène de vie.