Jour 1 - Voyage intérieur : Détente profonde et respiration consciente

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Niveau Niveau Débutant
Durée 12 min
Accessoires Couverture, Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Bienvenue à cette vidéo de détente et de relaxation! Dans cette pratique en position assise, nous vous invitons à vous immerger dans un moment de calme et de sérénité. En adoptant une posture confortable, vous pourrez vous concentrer sur votre respiration et découvrir comment elle se présente naturellement à vous lorsque vous êtes immobile et silencieux.

Au cours de cette séance, nous utiliserons des mudras simples pour optimiser l'amplitude de votre respiration. Ces gestes simples des mains vous aideront à approfondir votre connexion avec votre corps et à prendre conscience de chaque inspiration et expiration.

Laissez-vous guider par cette expérience qui vous permettra de trouver la tranquillité intérieure à travers la rotation de la conscience. Prenez le temps d'explorer votre corps, d'écouter votre souffle et de vous détendre profondément.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et plongez dans cette pratique de relaxation bienfaisante. Préparez-vous à vous ressourcer, à vous détendre et à trouver la paix intérieure. Profitez de ces moments précieux pour vous recentrer et revitaliser votre esprit, votre corps et votre âme.

Laissez-vous emporter par la magie de la détente et découvrez combien le calme et la quiétude peuvent être trouvés en étant simplement présent et en accord avec votre souffle. Prêt(e) à commencer ce voyage vers la relaxation profonde? Installez vous confortablement et laissez-vous guider vers un état de sérénité totale.

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