Jour 7 - L'importance de la respiration : Cultiver un bon schéma respiratoire pour renforcer le corps
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Notre respiration est notre outil le plus précieux. Ce cours nous permettra de découvrir que la chaîne musculaire respiratoire est la chaîne musculaire la plus profonde de notre corps. Nous allons initier des exercices simples pour détendre le diaphragme, le muscle principal de la respiration, et reconnaître son lien direct avec le plancher pelvien, souvent appelé le "deuxième diaphragme". Un diaphragme souple joue un rôle essentiel dans notre bien-être global.
Avant même de penser à renforcer le corps, il est primordial d'établir un bon schéma respiratoire. Un diaphragme souple a un impact positif sur de nombreux aspects de notre corps.