Jour 16 - Harmonisez votre souffle : Pranayama pour équilibrer, apaiser et purifier
Prêt à vous immerger dans la magie du pranayama Découvrez notre nouvelle vidéo de pratique dédiée à l'harmonisation du souffle !
Dans cette séance guidée, nous explorerons trois techniques puissantes de pranayama : Padhadirasa pour équilibrer nos deux hémisphères cérébraux, Ujjayi pour apaiser le mental et Nadi Shodhana pour purifier les canaux énergétiques.
La séance commencera avec Padhadirasa, qui nous permettra de trouver l'harmonie entre notre côté gauche et droit, éveillant ainsi un équilibre intérieur profond.
Ensuite, Ujjayi viendra modifier le schéma respiratoire avec une grande simplicité, apportant calme et sérénité à notre esprit agité.
Pour terminer en beauté, nous pratiquerons Nadi Shodhana, une technique de respiration alternée qui purifie et équilibre nos canaux énergétiques.
Rejoignez-nous dans cette exploration du souffle, guidés par une voix apaisante et des instructions claires pour une pratique en toute simplicité.
La vidéo sera bientôt disponible, restez connectés !
