Jour 16 - La force avec douceur
Dans cette séance, nous amorçons le renforcement des muscles profonds en mettant l’accent sur la compréhension et le ressenti de l’engagement des abdominaux. L’objectif est de prendre le temps nécessaire pour que le corps intègre le bon travail musculaire, de façon sécuritaire et efficace.
La clé de cette pratique repose sur la patience et la précision. En travaillant lentement, avec attention et justesse, le corps devient plus réceptif. Cette approche permet de construire une base solide, d’améliorer la stabilité et de soutenir le dos durablement.
Vous serez guidé·e pas à pas pour développer une connexion fine avec vos muscles abdominaux, apprendre à les engager correctement et les utiliser comme un véritable soutien pour la posture, l’équilibre et les mouvements du quotidien.
Écoutez votre corps, respectez votre rythme et laissez la régularité faire son œuvre. Cette séance vous accompagne vers une pratique plus consciente, plus stable et plus forte, au service d’un dos en santé.
Prenez une respiration, installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.
