La référence du Pilates Intuitif au Québec.
 

Cathy Anglehart

Instructeure de yoga

Selon Cathy, le yoga est venu vers elle afin de lui permettre de répandre le bien partout autour. Après s'être alimentée de yoga, de méditation et de prayanama pendant des années, elle a suivi sa voie yogique en obtenant une certification professorale en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay au Collège Yoga Sangha en 2014, suivie de certifications en Yin et Hatha avancé dès 2016. Passionnée par le côté aussi spirituel que physique de la pratique, elle poursuit toujours ses études supérieures tout en aidant les élèves d'Eden à retrouver la connexion au cœur de chacun.

Cathy angleheart
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5 min
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#2 La méditation et son assise

 
Un des aspects le plus important est votre assise pendant votre méditation. Cathy vous invitera à utiliser les accessoires nécessaires et vous suggèrera des alternatives pour rendre votre posture confortable.
5 min
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#3 La respiration

 
En méditation votre respiration est votre meilleur ami, elle sera votre point d'ancrage à vous ramener au moment présent. Lorsque l'on se permet d'être d'observer avec silence et douceur sa respiration vous réaliserez que chaque inspiration et chaque expiration sont uniques et est une expérience en soi.
6 min
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#4 S'enraciner

 
Venir se déposer de son centre, venir s'enraciner à l'intérieur de soi. Par notre simple attention notre schéma respiratoire ce modifie et calme le corps et l'esprit.
6 min
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#5 La force du silence

 
Reconnaitre le silence entre les sons autour de soi. Ce silence autour de soi est un point d'ancrage au moment présent et une invitation à découvrir le silence en soi.
5 min
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#6 L'immobilité

 
L'immobilité est une porte grande ouverte à la découverte du soi. L'immobilité n'est pas synonyme de platitude ou d'être dans une attente mais plutôt un moment unique à rencontrer ce qui est la en soi.
5 min
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#7 La méditation : une pause courageuse pour accueillir et transformer ce qui émerge

 
La méditation est un précieux moment de pause que l'on s'accorde, où l'on fait preuve de courage en accueillant tout ce qui remonte, qu'il soit positif ou moins bon. En respirant consciemment avec ce qui se présente, les inconforts se transforment progressivement, tel un papillon qui déploie ses ailes.
7 min
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#8 Douceur

 
Cette méditation nous guide à trouver en soi cet espace qui est doux et bon y être. Ce sera un ancrage à nous inviter à rester dans son assise même lorsque l'inconfort se présente.
5 min
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#9 Prendre conscience de ses pensées

 
Un des bienfaits de la méditation est l'espace qui se crée entre les pensées. Aujourd'hui nous allons venir prendre conscience de ses pensées et les reconnaître. Les reconnaitre leur enlève déjà du pouvoir à distraire votre mental.
6 min
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#10 Créer de l'espace entre ses pensées

 
Nous pensons trop souvent à tort que méditer est cesser de penser. La méditation calme l'esprit et le corps et par cette détente le mental s'apaise. L'espace se crée entre les pensées et elles perdent de leur pouvoir à nous distraire et laisse place à la douceur du moment.