Jour 16 - Libérez les tensions dans le bassin et les épaules
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Bienvenue dans cette courte vidéo de récupération, spécialement conçue pour apaiser le stress logé dans le bassin et les épaules. Prenez quelques minutes pour reconnecter votre corps, relâcher les tensions accumulées, et retrouver une mobilité fluide.
Objectif : Libérer le bassin et dénouer les épaules, deux zones souvent tendues par le stress quotidien.
Pratique Douce : Suivez ces mouvements simples et efficaces qui s'étirent en douceur pour relâcher les tensions. Respirez profondément à chaque mouvement, permettez à votre esprit de se calmer, et à votre corps de se réveiller en douceur.
Pour Tous Niveaux : Que vous soyez débutant(e) ou avancé(e), cette vidéo s'adapte à chacun. Libérez-vous du stress et découvrez une sensation de légèreté en peu de temps.
Prenez soin de vous en investissant quelques minutes dans cette séance de récupération. Votre corps vous remerciera.