#3 Le centre (muscles abdominaux)

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15 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 15 min
Accessoires Couverture
Discipline Initiation
Instructeur Marie-Eve Quilicot

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Le centre « point central de la pratique » se situe entre la dernière côte de la cage thoracique et les os des hanches, tant à l’avant qu’à l’arrière du corps (on reprend souvent le terme anglais « core » pour l’identifier). Le centre est principalement les muscles abdominaux profonds. L'un d'entre eux est le transverse qui est le muscle abdominal le plus profonds et celui que l'on veut apprendre à bien engager. Ce muscle s'attache de chaque côté de notre colonne vertébrale et protège le bas du dos lorsqu'il est bien engagé.

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