Jour 5 - Actifs et épanouis : Détente musculaire et renforcement pour tous !
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Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour détendre les ischio-jambiers, les fléchisseurs tels que le psoas, renforcer les muscles des fesses et des cuisses, ainsi que des techniques d'auto-massage efficaces pour soulager les tensions musculaires. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous soyez constamment en mouvement, ces exercices simples et efficaces sont adaptés à tous les modes de vie actifs. Rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et améliorer votre bien-être physique au quotidien. Merci de vous joindre à moi pour cette séance de détente et de renforcement musculaire !