Détente du diaphragme pour soulager le dos

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7 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 7 min
Accessoires Couverture
Discipline Stretching
Instructeur Nancy Canse

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Le diaphragme est le muscle principal de notre respiration et c'est un muscle très volumineux qui sépare la cavité supérieure de la cavité inférieure de votre tronc. Il a une action de piston dans le corps et à plusieurs fonctions dont une de presser sur l'abdomen à la phase inspiratoire (massage abdominal) mais il est aussi directement relié à votre dos. Lorsqu'il perd son amplitude il peut être responsable des maux dans le dos, cette courte pratique vous aidera à venir le détendre et optimiser son mouvement et aider votre respiration et votre dos.

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