Live du 2 mars - Présentation du programme & Le diaphragme le muscle le plus important !
Je suis ravi de vous accueillir dans ce programme Core+ ! Aujourd’hui, nous allons commencer par explorer un muscle essentiel mais souvent ignoré : le diaphragme. Ce muscle est fondamental non seulement pour la respiration, mais aussi pour la stabilité de notre tronc, la gestion du stress, et même la santé de notre dos.
Dans cette première étape, je vais vous guider pour prendre conscience de ce muscle puissant. Nous allons apprendre à le détendre, à l’assouplir et à l’activer, afin qu’il puisse remplir son rôle de manière optimale. Un diaphragme libre et fort va améliorer la qualité de votre respiration et avoir un impact direct sur l'ensemble de votre corps, en particulier le confort de votre dos.
Je vais vous accompagner tout au long de ce processus avec des pratiques simples et ciblées. L’objectif est de vous aider à reconnecter avec votre diaphragme et à en faire un allié dans votre quête de bien-être.
Rappelez-vous, chaque session est un rendez-vous avec vous-même pour vous offrir un corps plus léger, plus stable et plus détendu.
Je vous guide pas à pas et j’ai hâte de démarrer ce voyage avec vous !
