Bienvenue à cette vidéo dédiée à la mobilité et au renforcement des chevilles ! Aujourd’hui, nous allons explorer l'importance de nos chevilles et de nos pieds, qui constituent la base de notre stabilité. Ils sont comme les fondations d'une maison : solides et bien ancrés, ils soutiennent tout notre corps.
Nous commencerons par des exercices de mobilité pour assouplir nos chevilles. Cela va aider à améliorer notre amplitude de mouvement et à prévenir les blessures. Ensuite, nous progresserons vers des exercices de renforcement. En renforçant nos chevilles, nous travaillerons également notre stabilité, tout en engageant nos muscles profonds des abdominaux.
Alors, préparez-vous à prendre soin de vos chevilles et à construire une base solide pour votre pratique et votre quotidien. Prenons un moment pour nous connecter à notre corps et renforcer notre équilibre. C'est parti !
