Des racines et des ailes

Niveau
Niveau Débutant

Durée
29 min

Accessoires
Couverture

Discipline
Yoga & Méditation

Instructeur
Nancy Canse
Nous utilisons notre souffle pour nous enraciner dans notre " Hara " ce mot japonais qui désigne notre centre énergétique qui est situé dans le bas de son ventre et où l'on peut puiser notre chi (notre énergie vitale). La pratique sera accompagnée du vayu mudra qui équilibre notre énergie dans le corps et stimule doucement le système nerveux.