Série I #36 - Des racines et des ailes

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Niveau Niveau Débutant
Durée 29 min
Accessoires Couverture
Discipline Yoga & Méditation
Instructeur Nancy Canse

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Nous utilisons notre souffle pour nous enraciner dans notre " Hara " ce mot japonais qui désigne notre centre énergétique qui est situé dans le bas de son ventre et où l'on peut puiser notre chi (notre énergie vitale). La pratique sera accompagnée du vayu mudra qui équilibre notre énergie dans le corps et stimule doucement le système nerveux.

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