Série I #35 - La magie du vide et du plein

Niveau
Niveau Débutant

Durée
32 min

Accessoires
Couverture

Discipline
Yoga & Méditation

Instructeur
Nancy Canse
Venons découvrir khumbhaka, la rétention du souffle, le fait de suspendre sa respiration, poumons pleins ou poumons vides, est un aspect essentiel de tous les exercices de pranayama (respiration) dans la pratique du yoga. Un exercice respiratoire devient un pranayama qu'avec khumbhaka.
Notre respiration oscille sans arrêt entre deux états: le plein qui suit l'inspiration et le vide qui succède à l'expiration. Nous ne nous remplissons pas uniquement d'air en respirant, mais surtout de prana cette énergie de vie subtile.