Série I #35 - La magie du vide et du plein

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Niveau Niveau Débutant
Durée 32 min
Accessoires Couverture
Discipline Yoga & Méditation
Instructeur Nancy Canse

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Venons découvrir khumbhaka, la rétention du souffle, le fait de suspendre sa respiration, poumons pleins ou poumons vides, est un aspect essentiel de tous les exercices de pranayama (respiration) dans la pratique du yoga. Un exercice respiratoire devient un pranayama qu'avec khumbhaka.
Notre respiration oscille sans arrêt entre deux états: le plein qui suit l'inspiration et le vide qui succède à l'expiration. Nous ne nous remplissons pas uniquement d'air en respirant, mais surtout de prana cette énergie de vie subtile.

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