Travail complet et respiration contrôlée
Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Tout le corps
avec Nancy Canse
48 min -
Niveau Débutant
Découvrez une séance de Pilates débutant pour travailler tout le corps en douceur. 🌿
Dans cette classe, je vous guide avec des astuces simples pour bien engager les muscles profonds à l’expiration et maximiser sainement l’amplitude de votre inspiration. Une approche fluide et accessible pour renforcer, étirer et respirer pleinement, sans tension.
Prenez ce temps pour vous et profitez des bienfaits du mouvement en conscience. ✨