Jour 11 - Muscles fessiers (tonus & souplesse)

Niveau
Niveau 1

Durée
30 min

Accessoires
Bande élastique, Couverture

Discipline
Séries & ateliers

Instructeur
Nancy Canse
Cette pratique Pilates viendra solliciter l'endurance et la souplesse des muscles fessiers qui seront grandement sollicitées. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.