Jour 3 - Yoga apaisant : Redécouvrez votre corps avec douceur

Votre forfait n'inclut pas les vidéos Initiation
aperçuCommencer maintenant
 avec Marie-Eve Quilicot
12 min -
Niveau 1/2
Niveau Niveau 1/2
Durée 12 min
Accessoires
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Marie-Eve Quilicot

Partager ce vidéo

Array

Cette classe vous invite à ressentir vos postures (asanas) familières d'une manière différente, en les redécouvrant avec un regard neuf, adapté à votre corps. Elle encourage le relâchement et le laisser-aller dans vos mouvements. C'est une excellente pratique, que ce soit pour commencer votre journée en douceur ou pour la conclure en relâchant les tensions. Abordez ou terminez vos journées en lâchant prise.

Voici d'autres cours qui pourraient vous intéresser.

Séries & ateliers
13 min
niveau Débutant
Jour 27 - Respiration Libre, esprit calme
Avec Nancy Canse
 

Notre respiration est vitale, mais est-elle optimale ? Cette douce pratique vous invite à explorer votre respiration et à lui permettre de prendre toute la place qui lui revient. Elle peut être réalisée en position assise, couchée, debout ou même en marchant.

Séries & ateliers
6 min
niveau Débutant
Jour 20 - La force du silence
Avec Cathy Anglehart
 

Reconnaitre le silence entre les sons autour de soi. Ce silence autour de soi est un point d'ancrage au moment présent et une invitation à découvrir le silence en soi.

Séries & ateliers
70 min
niveau Débutant
Jour 15 - Yoga Yin pour mieux bouger, mieux respirer....
Avec Nancy Canse
 

Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ».
Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et réaliser tout l'espace qui est présent à travers sa respiration mais aussi dans ses articulations et tissus.
Nous sous-estimons les bienfaits d’une bonne respiration, lorsqu’elle est optimale elle nous permet de bien respirer et de se sentir plus calme évidemment. Mais saviez-vous, que le muscle principal respiratoire « LE DIAPHRAGME » peut jouer un rôle important pour la santé de votre dos? S’il est souple et a une bonne amplitude il aura un impact direct sur plusieurs organes et groupes musculaires. Et laisser votre dos libre…..
Nous allons jumeler le diaphragme à votre mobilité articulaire et la souplesse de vos tissus (muscles, ligaments, tendons…..). Il est important de ne pas confondre souplesse et flexibilité. La flexibilité est liée à notre physiologie physique mais la souplesse est accessible à tous les corps s’il a une bonne hygiène de vie.