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Nancy Canse, pionnière du mouvement conscient, forme autant les élèves que les professeurs à développer un mouvement plus intelligent, précis et durable, fondé sur la compréhension du corps.

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Jour 3 - Yoga apaisant : Redécouvrez votre corps avec douceur

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 avec Marie-Eve Quilicot
12 min -
Niveau 1/2
Niveau Niveau 1/2
Durée 12 min
Accessoires
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Marie-Eve Quilicot

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Cette classe vous invite à ressentir vos postures (asanas) familières d'une manière différente, en les redécouvrant avec un regard neuf, adapté à votre corps. Elle encourage le relâchement et le laisser-aller dans vos mouvements. C'est une excellente pratique, que ce soit pour commencer votre journée en douceur ou pour la conclure en relâchant les tensions. Abordez ou terminez vos journées en lâchant prise.

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Un cours de Yin yoga qui va vous apporter mobilité et souplesse dans votre corps et votre respiration. Notre quotidien souvent trop chargé nous fait oublier de prendre soin du seul endroit que l’on devra habiter toute notre vie « NOTRE CORPS » et ce qui nous permet de vivre, « NOTRE RESPIRATION ».
Nous irons tourner notre doux regard sur notre respiration et la détente profonde de nos tissus (muscles, ligaments, tendons etc...) et réaliser tout l'espace qui est présent à travers sa respiration mais aussi dans ses articulations et tissus.
Nous sous-estimons les bienfaits d’une bonne respiration, lorsqu’elle est optimale elle nous permet de bien respirer et de se sentir plus calme évidemment. Mais saviez-vous, que le muscle principal respiratoire « LE DIAPHRAGME » peut jouer un rôle important pour la santé de votre dos? S’il est souple et a une bonne amplitude il aura un impact direct sur plusieurs organes et groupes musculaires. Et laisser votre dos libre…..
Nous allons jumeler le diaphragme à votre mobilité articulaire et la souplesse de vos tissus (muscles, ligaments, tendons…..). Il est important de ne pas confondre souplesse et flexibilité. La flexibilité est liée à notre physiologie physique mais la souplesse est accessible à tous les corps s’il a une bonne hygiène de vie.