Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
410 cours disponible(s)
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Jour 6 - Le centre (muscles abdominaux)

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Le centre « point central de la pratique » se situe entre la dernière côte de la cage thoracique et les os des hanches, tant à l’avant qu’à l’arrière du corps (on reprend souvent le terme anglais « core » pour l’identifier). Le centre est principalement les muscles abdominaux profonds. L'un d'entre eux est le transverse qui est le muscle abdominal le plus profonds et celui que l'on veut apprendre à bien engager. Ce muscle...
Séries & ateliers
10 min
niveau 1

Jour 27 - Activation et Stabilité Abdominale

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une brève pratique visant à activer l'ensemble du corps. Cette classe a pour objectif de stimuler la gaine abdominale tout en renforçant la stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements, ce qui nécessitera une maîtrise des muscles profonds (stabilisateurs).
Séries & ateliers
20 min
niveau 1

Jour 29- Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.
Yoga & Méditation
15 min
niveau 1

Souplesse du dos et tonicité des bras

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.
Séries & ateliers
50 min
niveau 1

Jour 31 - Souplesse active

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique de stretching pilates qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.
Pilates
30 min
niveau Débutant

Maîtrisez l'art de la concentration avec la méthode Pilates : un voyage vers la stabilité et la détente corporelle

Avec Marie-Eve Quilicot
 
La méthode Pilates requiert une concentration afin de maintenir tous les aspects fondamentaux du Pilates présents à l'esprit. La stabilité corporelle lors des mouvements demande une concentration pour engager les muscles profonds de manière optimale, ainsi que pour maintenir la connexion entre le tronc et le bassin. Laissez votre corps se mouvoir lentement, en laissant votre esprit détaché du résultat.
Yoga & Méditation
50 min
niveau 1/2

Mobilité qui invite douceur et force

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité flow avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.
Séries & ateliers
20 min
niveau 1

Jour 17 - Flexibilité passive au sol

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.
Pilates
29 min
niveau 1

Tout y est!

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra sollicitée autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!

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