Jour 24 - Maîtrisez la scie : Pilates, mobilité et renforcement

Bienvenue à notre séance de yoga-Pilates dédiée à la transformation profonde de vos abdominaux. Dans cette vidéo, nous plongerons au cœur de la force centrale en utilisant le nombril comme point de départ. En accordant une attention particulière aux muscles abdominaux profonds, nous initierons des torsions bienfaisantes pour libérer la colonne vertébrale.

Chaque mouvement sera exécuté avec précision, favorisant une connexion profonde avec notre centre énergétique. À mesure que nous renforçons les muscles abdominaux, la stabilité et l'alignement s'installeront naturellement. Laissez-vous guider dans un rythme lent et délibéré, où le calme intérieur sera notre allié constant.

Préparez-vous à revitaliser votre corps, à trouver l'équilibre, et à découvrir une harmonie profonde au sein de vous-même. Rejoignez-nous dans cette aventure où chaque mouvement est une invitation à la conscience corporelle et à la tranquillité d'esprit. Merci de vous offrir ce temps précieux pour cultiver la force intérieure et l'apaisement. Namaste.

Plongez dans une expérience de méditation profonde et immobile, explorant le calme intérieur à travers le concept Kaya (corps) Stairyam (immobilité). Vous serez guidé, mais le cœur de la pratique réside dans votre immobilité consciente.

Émilie vous invite à vous connecter avec votre intérieur. C'est un voyage intime vers l'immobilité mentale et physique, un refuge paisible au cœur de l'agitation quotidienne.

Pendant cette méditation, accordez-vous le cadeau de rester parfaitement immobile. Respirez profondément et concentrez-vous sur cette tranquillité intérieure. Guidé au début, vous serez ensuite invité à explorer cette quiétude en silence, permettant à votre esprit de trouver son propre rythme.

C'est un rendez-vous avec votre propre calme, une pause régénérante où l'immobilité devient une porte vers la paix intérieure. Profitez de chaque instant, chaque respiration, en gardant votre attention sur cette immobilité apaisante.

Que cette Méditation Kaya Stairyam vous guide vers un espace intérieur paisible et stable. 🌈✨

Bienvenue à tous ! Dans cette courte capsule, je vous parle de l'importance cruciale de l'engagement des muscles abdominaux dans nos pratiques de yoga. En mettant l'accent sur la stabilisation des postures, la protection du dos et l'amélioration des transitions, nous découvrirons ensemble comment cette attention particulière aux muscles centraux peut enrichir notre expérience yogique. Cet engagement musculaire vous fera plonger dans le monde de la force abdominale pouCet engagement musculaire vous conduira à explorer le monde de la force abdominale, renforçant ainsi non seulement votre pratique, mais également votre bien-être global. Namasté ! 🧘‍♂️🌟