Jour 10 - Doux rythme pour les abdominaux
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Les muscles abdominaux seront notre point de référence et d'ancrage dans cette classe. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la pratique alors que les mouvements alternent entre effort et facilité. Les niveaux d'intensité et le style varient selon chaque instructeur. L'enchaînement sera le même pendant quelques semaines consécutives afin de laisser s'installer une sécurité dans l'enchaînement et voir les bienfaits s'additionner à chacune des pratiques. Détente, force, souplesse, mobilité et présence sont au rendez-vous.