Jour 18 - Soulagement et détente : Séance de Yin Yoga pour le bas du dos et la région sacro-iliaque

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Niveau Niveau Débutant
Durée 19 min
Accessoires Couverture, Traversin, Blocs
Discipline Séries & ateliers
Instructeur Nancy Canse

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Namaste ! Bienvenue dans cette séance de Yin yoga dédiée au soulagement du bas du dos et de la région sacro-iliaque.

Dans cette pratique apaisante, nous allons explorer des postures spécifiques conçues pour détendre les muscles profonds de cette zone souvent sujette aux tensions et aux inconforts.

Le Yin yoga est une approche douce et réparatrice qui invite à une relaxation profonde et à un étirement en profondeur des tissus conjonctifs. Avec des poses tenues pendant une durée prolongée, nous permettrons à notre corps de libérer les tensions accumulées et de favoriser la souplesse et la mobilité dans le bas du dos.

Préparez-vous à vous installer confortablement dans chaque posture, en utilisant des supports comme des coussins ou des blocs si nécessaire. Respirez en douceur et laissez-vous guider dans ces étirements restaurateurs, en respectant les limites de votre propre corps.

Que vous souffriez de douleurs chroniques, de raideurs ou simplement que vous souhaitiez prendre soin de votre dos, cette séance de Yin yoga vous offrira un espace de calme et de guérison.

Préparez votre tapis, allumez quelques bougies, et prenons ce temps pour nous connecter avec notre corps et notre esprit. Prêts à soulager les tensions et à retrouver une sensation de bien-être dans le bas du dos et la région sacro-iliaque ?

Appuyez sur Play et rejoignez-moi dans cette pratique de Yin yoga dédiée au bas du dos et à la sacro-iliaque. Namaste.

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